Bij lichaamsgerichte therapie ligt de focus in de eerste plaats op de ervaring in je lichaam. Het idee hierachter is dat patronen pas veranderen, als ze werkelijk doorvoeld worden en niet alleen mentaal begrepen.

Vaak uiten emotionele problemen zich via het lichaam. Denk aan een gevoel van stress, een gespannen houding, hoofdpijn, buikpijn, etc. Door lichaamsgerichte therapie kun je onderzoeken welke emotionele patronen achter de fysieke klacht schuilen, en daar iets aan doen. Maar ook zonder lichamelijke klachten is het heel zinvol om lichaamsgericht te werken. Je lichamelijke reacties op bijvoorbeeld ademhaling, beweging of aanraking, vertellen je direct en glashelder wie je bent: hoe je omgaat met jezelf, andere mensen en situaties in het leven. Dat zijn vaak grote eye-openers over jezelf.

Door lichaamsgerichte therapie verbetert je contact met je lichaam.Daardoor kun je sneller en adequater reageren op de signalen die het je geeft. Je leert bijvoorbeeld pijn of irritatie te herkennen als signaal dat je over je grens gaat of moeheid en spanning als teken dat je je behoeftes negeert. Het vermogen om te reageren op de signalen van je lichaam helpt je om een goede balans vinden tussen denken en voelen, geven en ontvangen, inspanning en ontspanning.

Dit werk valt onder alternatieve geneeskunde.